Как навсегда убрать жир на животе

Никакие бабочки, пояса, монодиеты, чудо – порошки и чаи не избавят от складок на животе. И даже упражнения здесь бессильны. Очень важно то, какой способ выбрали для похудения. Поговорим о безопасных и надежных способах трансформировать пресс в кубики.

Наше тело устроено таким образом, что когда происходит процесс сжигания жира, то во всех местах. Невозможно прокачивать живот и не затронуть другую область. Зона пресса самая проблемная, так как жировая прослойка уходит в самую последнюю очередь.

Так же стоит помнить, что массаж, паровые бани и обертывания – это не панацея от обвисшего живота. Эти процедуры действуют как активаторы в жировых тканях, а точнее, чтобы запустить процесс расщепления жиров, но не избавляют от него. Что же делать чтобы получить результат?

1. Расходуйте больше калорий, чем потребляете

Это самое важно правило при похудении. Не придерживаясь его – не сможете сбросить лишний вес и накачать мышцы. И не важно, что съеденная шоколадка была до 6 вечера (кстати, этот принцип уже устарел), если за сутки уже получено больше нормы. Будьте уверенны – никакая химия не остановит набор веса. Тем более что все эти «волшебные» препараты негативно воздействуют на организм.

2. Увеличьте физическую активность

Стройное и подтянутое тело можно обрести, уменьшая калорийность питания – выбирайте «правильные» продукты, а так же с помощью увеличения расхода калорий – спорт. Таким образом, можно убрать жир и сохранить мышечную массу. Но важно помнить, что выбрав что – то одно, не сможете достигнуть рельефного тела.


3. Скажите нет голодовкам

Конечно, по началу эффект от «супер диет» вдохновит тем, что в первые недели вес будет стремительно уменьшаться, по сколько после привычных 2500 ккал, организм получает гораздо меньше. Но не все так хорошо, как кажется. При таком питании, создается дефицит витаминов и энергетически ценных веществ. Соответственно ухудшается состояние, вместе с весом уходит и мышечная масса, замедляется метаболизм, что в конечном итоге приводит к депрессии. После выхода из такой диеты, сброшенные килограммы обязательно вернуться, и захватят еще парочку.

Если же решились привести тело в форму, отдайте предпочтение правильному похудению. Меньше сладостей и булочек, больше здоровой пищи. Активно двигайтесь, и помните, что это должно стать вашим образом жизни. Для постоянного результата, требуются постоянные усилия.